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MaiLab hat sich in ihrem neusten Video das Vitamin D genauer angeschaut. Ist es das Allheilmittel, absoluter Humbug oder doch ein bisschen was von beidem?

Was ist Vitamin D überhaupt?

Jeder hat doch schon mal von seiner Oma den Spruch gehört: "Du musst raus an die frische Luft, da tankst du Vitamin D. Das ist super wichtig."

Aber wofür ist Vitamin D eigentlich wichtig?
Vitamin D ist eine Gruppe von Vitaminen und besonders wichtig für unsere Knochen. Man kann einen Mangel bekommen, der dann zu Knochenproblemen führt. Man kann allerdings auch eine Überdosierung kriegen, wenn man sich mit Vitamin D-Tabletten vollpumpt. Und Oma hat auch wirklich recht: unsere Hauptquelle ist die Sonne.

Welche Rolle spielt Vitamin D im Winter?

Im Winter kommt einiges zusammen: Es ist Grippe- und Erkältungszeit, es gibt Winterdepressionen und die allgemeine Sterblichkeitsrate ist höher. Kann da Vitamin D noch ein zusätzlicher Faktor sein?

Vitamin D ist wichtig für unser Immunsystem. Das heißt aber nicht, dass wir uns jetzt die volle Kante Vitamin D Präparate geben sollen. Solange man keinen Mangel hat, ist das nicht nötig. Bevor man sich da selbst medikamentiert, immer erst mit dem Arzt abklären.

Die Mehrheit der Bevölkerung hat keinen Vitamin D-Mangel. Doch mehr als die Hälfte könnte durch einen höheren Vitamin D-Spiegel, langfristig mehr für ihre Knochengesundheit tun.

Mai Thi von maiLab

Hast du einen Vitamin D-Mangel?

Wenn es dir gut geht und du dich nicht 24/7 in deinem Keller einsperrst, hast du sehr wahrscheinlich keinen Vitamin D-Mangel. Allerdings können und wollen wir das natürlich nicht beurteilen.
Wenn du Bedenken hast, eventuelle Anzeichen, dann ist der wichtigste Schritt natürlich, dich vom Arzt durchchecken zu lassen. Der kann das mit einer Blutuntersuchung ganz einfach feststellen.

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